Step-Aerobic – Mit Spaß fit werden

Etwas Koordinationsvermögen ist sicherlich nicht schlecht - sonst braucht man nicht viel, um mit Step-Aerobic fit zu werden. Der tänzerische Fitnesstrend, bei dem Schrittkombinationen zu Musik ausgeführt werden, ist für Menschen jedes Fitnesslevels geeignet und sorgt schnell für sichtbare Erfolge.

Neben der Koordination wird vor allem Kondition und Kreislauf trainiert, der Grundumsatz steigt und die Pfunde purzeln. Anfänger lernen zunächst einfache Schrittkombinationen, während sich Fortgeschrittene an zum Teil sehr komplexen Choreografien zu dynamischer Musik versuchen.

Beim Step-Aerobic wird eine Art Fußbank in die Choreografie eingebunden. Der Bewegungsablauf ist ähnlich dem auf einem Stepper. Je höher es hinauf geht, desto anstrengender wird es. Auf das höhenverstellbare Stepp-Brett steigt oder springt man von allen Seiten hinauf und hinab. Je schneller die Schrittfolgen durchgeführt werden, desto schwieriger ist die Koordination. Dafür wird das Kreislaufsystem richtig in Schwung gebracht und überflüssige Pfunde schmelzen. Ein großes Plus gegenüber der Aerobic ohne Hilfsmittel ist die Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur.

Easy Step

Für Einsteiger und alle Interessierten bieten wir unsere Easy Step-Kurse an. Durch vereinfachte Übungen und Abläufe bietet der Kurs allen Neulingen einen interessanten Einstieg in die Welt der Aerobic.

Stepmania

Der Stepmania-Kurs bietet Ihnen Step-Aerobic für Fortgeschrittene. Konzentration, Ausdauer und Koordination bringen Sie auf ein hohes Fitnesslevel.

 

Trainingszeiten

 

Step-Aerobic

Montag, 18.45 Uhr und Donnerstag, 18.30 Uhr

Easy Step

Mittwoch, 18.45 Uhr

Stepmania

Samstag, 11.00 Uhr

 

Wir haben höchste Ansprüche an die Qualität unserer Kurse!

Ihr Trainingserfolg ist unser Anspruch – deshalb gestalten wir unser Angebot so, dass wir überzeugt sein können, Sie nach jedem Kurs oder jeder Trainingseinheit zufrieden nach Hause zu entlassen. Wir möchten uns sicher sein, Ihnen immer das Maximum dessen, was möglich ist gewährleisten zu können, denn wenn Sie mit Ihrem Training zufrieden sind, sind wir es auch!

Kleine Gruppen für große Ziele

Und um Ihnen immer diesen höchstmöglichen Trainingserfolg garantieren zu können, achten wir darauf, dass unsere Kurse eine Teilnehmerzahl von zwölf Personen nicht übersteigen. Dadurch bleibt die Gruppe überschaubar und unsere Trainer können sich immer optimal um Sie kümmern.

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