Pilates
Pilates ist eine sanfte aber wirkungsvolle Trainingsmethode für einzelne Muskeln und ganze Muskelpartien. Das Pilates-Training erfordert hohe Exaktheit in der Ausführung, denn nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die Konzentrationsfähigkeit, Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert.
Besonders effektiv ist die Pilates-Methode, da sie ein Bewusstsein für den eigenen Körper und die richtige Haltung schafft. Viele Pilates-Übungen können auch zwischen oder während anderer Tätigkeiten oder bei anderen Sportarten ausgeübt werden. Pilates ist keine neue Trainingsmethode, bereits 1926 unter-richtete der Düsseldorfer Joseph Pilates sie in seinem Trainingsstudio in New York. Wiederentdeckt in den 90er Jahren, ist sie aber maßgeschneidert für die heutigen Bedürfnisse modner, leistungsgewohnter Menschen.
Menschen aller Alters- und Fitnessstufen können nach der Pilates-Methode trainieren – vom Sportler über Berufstätige und Senioren bis zu Schwangeren. Selbst für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, zum Beispiel durch eine Krankheit, gibt es Pilates-Übungen. Für Sportler, Athlethen und Tänzer eignet sich Pilates besonders zum Ausgleich.
